Главная » Статьи » Люди, общество

Собеседование. Как побороть волнение?
Поиск работы — процесс длительный и не совсем приятный. Как правило, человек проводит значительную часть времени, посещая разнообразные сайты, кадровые агентства и фирмы. Но вот приходит долгожданный момент и Вы находите то, что искали. Следующий этап — это собеседование, которое и решит, будете ли Вы работать на новом месте. И тут появляется еще одна проблема — как справиться с волнением, которое сопровождает многих из нас на протяжении всего интервью, перед ним и даже после?
На собеседовании очень важна каждая деталь: правильно написанное резюме, одежда, знания, лаконичные ответы на вопросы. И не менее важна способность подать себя и манера держаться перед возможным будущим работодателем. Именно это может спасти во многих ситуациях и так же стать причиной провала и неудовлетворительного результата.
Зачастую, причина волнения перед важным событием кроется в психологическом и внутреннем состоянии человека. Специалисты утверждают, что самовнушение играет одну из главных ролей в таких ситуациях. Есть несколько способов настроить себя на спокойствие и положительный лад. Первый и, по словам экспертов, самый действенный — оттолкнуться от обратного. Представьте себе самый худший вариант развития событий и обдумайте его. При этом, представлять такой исход событий необходимо красочно и очень реалистично. Как только Вы сделаете это, любой другой результат покажется Вам не таким устрашающим и волнение смениться на положительный настрой. Еще один вариант — мысленно абстрагироваться от всего происходящего. Пока Вы ждете своей очереди на собеседование, представьте перед собой любимого человека, вспомните смешную ситуацию или анекдот. Это вызовет у Вас хорошие эмоции, а интервью не будет казаться таким ужасным.
Помимо внутреннего настроя, можно также прибегнуть к нескольким практическим хитростям. По мнению психологов, успокоиться перед важным событием помогут аромамасла. Эти вещества способны поменять настроение с хорошего на плохое, и наоборот. Правда, экспериментировать с запахами и маслами следует не перед самим собеседованием, а немного заранее, чтобы знать чего ожидать.
Помочь в такой экстренной ситуации помогут специальные дыхательные методики. Лучше всего сделать 10-15 спокойных вдохов и выдохов. При этом, нужно следить за своим самочувствием, чтобы не кружилась голова и не темнело в глазах. Можно также попробовать технику йогов — вдыхать воздух нужно большими «глотками», а выдыхать частыми и резкими.
Некоторые специалисты также советуют перед собеседованием не повторять уже давно выученные ответы на вопросы, а послушать хорошую мелодию. Доказано, что классическая музыка помогает расслабиться, настроить на нужный лад и отпустить все отрицательные эмоции. Если Вы не любитель классики, послушайте любимую группу или исполнителя. Звуки способны помогать во многих ситуациях, особенно таких!
Если Вы знаете о своей проблеме и догадываетесь, что на собеседовании будете вести себя взволнованно и неспокойно, тренируйтесь заранее. Пойдите на специальные курсы, которые помогают избавиться от многих комплексов, почувствовать себя увереннее и перестать бояться собеседований. Займитесь аутотренингом, убедив себя в успехе и положительном исходе ситуации. Делайте зарядку, как физическую, так и специальную дыхательную.
Все эти небольшие хитрости и приемы помогут Вам избавиться от врагов, которые сидят внутри Вас. И уже на следующем собеседовании Вы почувствуете себя увереннее, комфортнее и уютнее. А успех придет незамедлительно!


Источник: http://uh.ru/a/921349/14928
Категория: Люди, общество | Добавил: Admin (23.07.2013)
Просмотров: 181 | Рейтинг: 0.0/0